ONE'SNOUVEAU

美姿勢プログラム～キレイ・かっこいいは姿勢がつくる！～

インナーマッスル・トレーニング　深層筋を鍛える方法お教えします！

美姿勢プログラム　計４回　（１回のみのご参加も可能です）

10月8日（土）11:00～12:00
歩き方講座「キレイにかっこよく歩いて美脚・美尻！」
まずはあなたの姿勢チェックから！！
美と健康はまずはキレイな歩きから！美しい歩きを伝授♪
凛とした姿でさっそうと歩いて３６０℃美人になろう！

10月22日（土）11:00～12:00
知恵まっと講座「目指せ！美腰・骨盤エクササイズ！」
イスに座って美腰・骨盤エクササイズ！ 座ったままで行うから仕事の合間やﾘﾋﾞﾝｸﾞで簡単にできます！
骨盤の歪みは肩こり首こりの元！歪みを整え健康に美しく！

11月5日（土）11:00～12:00
ボール運動「ポッコリお腹は内筋を鍛えるべし！ボールを使って簡単エクササイズ！」
椅子に座ったままボールを使ってエクササイズ！
お腹周りの内筋を鍛えます！
内筋を鍛えて脂肪を燃えやすくしよう！

11月19日（土）11:00～12:00
ボールでピラティス
「ゆがみを治してダイエット！！」
床上でボールを使いながら、全身の緊張をほぐしていきます！普段お仕事をしていると肩や腰に力がはいってしまって緊張していることって多いですよね。呼吸をととのえゆっくりと歪みをとりながらリラックスしていきましょう。ゆがみを整えて体も心もスッキリ♪